Как стабилизировать давление: 5 народных средств

Резкие скачки давления могут наблюдаться как у гипотоников, так и у гипертоников. У гипотоников низкое давление проявляется головокружениями, общей слабостью, потерей сознания и др. А гипертоники страдают от высокого давления, которое опасно для работы сердца.

Способы нормализации давления крови для этих 2-ух групп людей, страдающих от перепадов давления, будут разными. Гипертоникам следует сделать рацион питания, избегая при всем этом жирных и соленых блюд, похудеть, расстаться с курением и алкоголем — эти предпосылки усугубляют течение гипертонии. Также при высоком давлении нужно вернуть сон и спать не меньше 8-10 часов в день.

Гипотоники могут стабилизировать уровень давления способом употребления бодрящих травяных настоев и напитков, также с помощью утренних контрастных обливаний.

Другие способы нормализации давления:

1. Ароматерапия

Это универсальный метод нормализации давления крови. Эфирные масла мяты, ромашки и фиалки обладают способностью понижать давление, и нередко их употребляют метеозависимые люди, чтобы уменьшить дискомфорт при смене погоды.

Читайте также: Как уберечься от гипертонии: Четыре совета кардиолога

2. Самомассаж

Массируйте фаланги указательных пальцев против часовой стрелки — так вы понизите давление, а массаж по часовой стрелке его повысит. Аналогичный эффект дает массаж точек, которые находятся в ямках плечевых суставов — при гипертонии нужно массировать их против часовой стрелки, а при гипотонии — по часовой стрелке.

3. Дыхательная гимнастика

Этот способ поможет вернуть давление при его повышении — зажмите одну ноздрю и дышите прерывисто, фиксируя вдох и выдох на несколько счетов. Дышите так некоторое время, пока давление не придет в норму, докладывает Здоров-Инфо со ссылкой на justlady.ru.

4. Соблюдение режима дня и стрессоустойчивость

Другие предпосылки, от которых зависят свойства давления это соблюдение режима дня и стрессоустойчивость. Наладьте распорядок дня: достаточное время на сон, утренний подъем и отход ко сну — в одно и то же время. Стрессы могут поднять давление, но вам вряд ли получится избавиться от их. Постарайтесь поменять свое отношение к стрессовым ситуациям и не беспокойтесь по пустякам.

5. Натуральные фитопрепараты

Прием фитопрепаратов для нормализации давления (Элеутерококк, Боярышник, Гинкго Билоба, Седанов, Ювенкор и др.) необходимо проводить курсами. Такие препараты способствуют укреплению сердечной мышцы и стенок сосудов, нормализуют давление крови и сердечный ритм, также снижают нервное напряжение и уровень стресса.