Как убрать боль в суставах?

Мелкие конфигурации климата и за окном, и в помещении мы мгновенно ощущаем благодаря рецепторам кожи, а вот предугадать капризы природы нам помогают болезненные суставы. Часто можно услышать от людей, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата, такие прогнозы: Суставы ноют значит, будет дождь.

Есть ли у медицины научное объяснение этого суеверия? Почему непосредственно суставы так чувствительны к холоду? Что провоцирует боль в суставах зимой и как ее можно убрать? Узнать ответы на эти вопросы, пожалуй, будет интересно и полезно многим. Ведь, согласно статистике, больные суставы мучают 30% молодежи в возрасте 25-35 лет, 50% жителей планеты среднего возраста и 80% старенького населения (старше 50 5 лет). Что ж, давайте узнаем, как помочь себе и своим близким.

Почему зимой болят суставы?

Мед спецы объясняют болезненностью суставов в холодные периоды года метеочувствительностью, которая является одной из событий и мигрени при резкой смене погоды. Не считая того, в переходной сезон, когда наблюдается то резкое потепление, то похолодание, обостряется неограниченное количество заболеваний. Здесь уместно упомянуть о том, что у каждого человека свое слабое место, которое становится в особенности беззащитным во время распространения сразу.

В холода напоминают о себе респираторные заболевания (грипп), обретенные заболевания почек (пиелонефрит) и инфекции мочевыводящих путей (цистит), также заболевания суставов. Перепады температуры воздуха, переохлаждение и обморожениемогут спровоцировать воспаление больных суставов. В таком состоянии возрастает их травмавтичность: боль не позволяет держать равновесие и контролировать движение по гололеду. Случайное падение может обернуться трещиной, переломом или разрушением хрящевой ткани. Поэтому в таких случаях желательна консультация врача-ортопеда-травматолога или ревматолога.

Главной предпосылкой к зарождению воспалительного процесса в суставах зимой спецы называют неправильную форму одежды. Практически всегда мы стараемся утеплить туловище, горло и стопы, а вот коленные суставы остаются беззащитными перед ветром и морозом. В особенности это касается сексапильных модниц, которые даже в суровые морозы отдают предпочтение капроновым колготам, жертвуя здоровьем ради красоты.

Как убрать боль в суставах зимой?

Даже пациенты ревматолога, имеющие препядствия с суставами, могут защитить свою ахиллесову пяту от воспаления в холода. Достаточно последовать обыденным и действующим советам. Итак, что необходимо нашим суставам зимой?

Теплая одежда и обувь. Английская поговорка гласит: Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда. Взаправду, в холод глупо демонстрировать красоту собственных обнаженных ног, ведь в противном случае с годами летящая походка будет уже нет быстра и соблазнительна. В холода нужно одеваться и обуваться тепло, лучше выбирать изделия из натуральных, сохраняющих тепло и обеспечивающим вентиляцию материалов.

Борьба с лишним весом. Зимой наш организм делает жировые запасы, которые посодействуют защитить от внутренние органы от переохлаждения. Но контролировать вес даже в суровые холода нужно обязательно. Потому что, по исследованиям ученых, лишние килограммы делают нагрузку на суставы, в четыре раза превосходящую массу тела тучного человека, что сопровождается болью. Такое давление нарушает питание сустава, хрящи которого умеренно разрушаются. Поэтому после чреды зимних праздников и щедрых застолий нужно соблюдать умеренную диету и делать тонизирующую гимнастику, чтобы победить 1-го из главных врагов суставов лишний вес.

Правильное питание. Суставам необходимы богатые кальцием, калием, фосфором кисломолочные продукты (в особенности творог и козий сыр), морепродукты и рыба, также насыщенные растительным белком бобы, орехи, семечки. Зимой эти угощения должны входить в ежедневный рацион питания человека с болезненными суставами.

Физические нагрузки. Докторы считают, что лучшее лекарство для суставов и позвоночника это движение, которое препятствует отложению солей. Поэтому принципна неизменная гимнастика, но без резких движений и тяжелых нагрузок на суставы. Больные суставы помогает лечить йога, пилатес, спортивный бег, плавание одним словом, любые направления спорта и спорта, которые приносят вам удовольствие, бодрость и комфорт.

Закаливание. С разрешения лечащего доктора и непременно умеренно лучше приучать суставы к холоду (например, купание в прохладной воде, обливания и пр.). Тогда снижение температуры воздуха не станет для вашего организма стрессом, ударом и провокатором воспалительного процесса.

Противовоспалительные препараты. Ни в коем случае при боли в суставах не используйте нагревание, которое только усугубит состояние. При болях в суставах назначают противовоспалительные мази, фитопрепараты для исцеления опорно-двигательного аппарата, которые снимают боль, делают лучше питание сустава и медикаменты для восстановления хрящевой ткани. При травмировании сустава следует пройти обследование (сделать рентген-снимок), осмотр доктора.

Таким образом, если трепетно относится и правильно заботиться о своем здоровье, даже в суровые холода боль не узнает ваши слабые места и не посмеет тронуть ваши суставы.

Марта Кривошеева,