Здоровая кожа лица возможна в любом возрасте

Для того чтобы кожа была прелестной, достаточно ее правильно питать, пожалуй, даже важнее изнутри, чем снаружи. Кожа наибольший орган человеческого тела, непосредственно она защищает организм снаружи от атак микробов, бактерий и вирусов. Сходу с этим кожа не может пропустить внутрь организма то количество полезного, которое мы на нее наносим (намазываем, втираем и т. д.) непосредственно в силу своей защитной функции. Поэтому так принципно осознать, что красота кожи поначалу зависит от внутреннего здоровья организма, а оно напрямую от того, чем мы этот организм питаем.

Витамины

Итак, вспомним школьный курс биологии и химии. Живые клетки питаются минералами и водой. Организму для здоровья нужны также витамины. Если кожа становится сухой, на ней появляются покраснения, неровности, шелушения, то ясно, что что-то не так с питанием, существует недочет витаминов и минералов (еще их называют микроэлементами). Достаточно прочитать советы диетологов и исключить из рациона все очень жирное, сладкое, соленое, консервированное, и ваш организм произнесет вам спасибо!

В регионах, где тяжело составить себе сбалансированное питание, на помощь придут витамины из аптеки. Но не увлекайтесь ими! Организм производит питательные вещества в процессе метаболизма, и лучше, например, если витамин D все-таки придет к вам из кусочка рыбы, а не из аптечной емкости.

Чувство меры и баланс

Правильное питание совершенно не так тяжело соблюдать, как кажется. Во всем достаточно знать меру. Например, если вы не мыслите свой день без кофе, это совершенно не значит, что от него необходимо отрешиться. Кофеин полезен, для мускул, к примеру. Не забываем ведь под кожей пролегают непосредственно мышцы, и дряблость кожи нередко зависит от того, что мышцы утратили упругость. Но кофеин полезен только в малеханьких дозах. Другими словами одна две чашечки в день не будут в тягость вашему здоровью.

Белки, жиры и углеводы должны поступать в организм в соответствующих возрасту и темпераменту дозах. Например, растущему активному организму обязательно нужен животный белок, а для хоть какого человека полезны красные и желтые овощи и фрукты (содержащие бета-каротин, провитамин А). Все микроэлементы и витамины лучше усваиваются при достаточном количестве солнечных лучей, потому в зимний период имеет смысл посещать солярий. Не ради загара, а ради здоровья, маленькое количество минут за сеанс.

Чрезмерное увлечение диетами так же вредно, как безудержное обжорство. Нехватка жиров в рационе слету сделает кожу неяркой. При всем этом необходимо не забывать, что тот же кальций лучше усвоится при наличии жира в рационе, другими словами, увлечение маложирными молочными продуктами наименее чем мода. Ведь современные диетологи молвят, что обезжиренные молокопродукты бесполезны.

Для организма принципно необходимое наличие антиоксидантов и адсорбентов того, что выступит помехой и торможению быстрого старения. Зеленоватые овощи и фрукты станут удачным подспорьем в насыщении организма антиоксидантами.

Итак, запомним чтобы иметь красивую кожу, мы должны:

• питаться полезно и сбалансировано;
• соблюдать меру в питании и употреблении аптечных витаминов;
• чаще улыбаться, ведь гормоны радости и удовольствия, синтезируемые организмом, окажут положительное воздействие на красоту вашей кожи.

Издавна дамы ухаживали за кожей лица с помощьюлекарственных травок. Они знали, что растения обладают магическими целебными свойствами, и поэтому использовали их для продления своей красоты. В настоящее время этим занимаются производители лекарственных средств. Они предлагают дамам уже готовые фитокомплексы, которые противостоят увяданию кожи:Витадерм,Витамет,Репейник,Готу кола,Омега форте. Косметологи разрабатывают целые серии кремов: антивозрастныеЦи-клим,Ци-Клим Botoeffect,Лораи т.д.

Читайте также: Кожа весной: возвращаем сияние и сияние

Реальная красота в женственности, так говорила прекрасная Мэрлин Монро. Все это верно, но если вместе с этим ваша кожа будет сиять здоровьем, то вы будете вдвойне прекрасны и очаровательны. Помните об этом!

Мед порталЗдоров-Инфо