Вешний авитаминоз

Пришествие весны все ожидают с не малым наслаждением. Но очень нередко весной у многих людей возникает стремительная вялость, апатия и вялость, также возникает ломкость и выпадение волос, шелушение и бледнота покровов, предпосылкой этого может стать вешний авитаминоз. Не считая того, из-за нехватки определенных витаминов у человека может начаться обострение неких приобретенных болезней.

Но совладать с этой неувязкой можно совсем не сложно с помощью витаминно-минерального комплекса, также потребления овощей и фруктов. Естественно, содержание витаминов в овощах и фруктах очень огромное, но для того, чтоб удовлетворить суточную потребность организма в витаминах, нужно съесть около 1,5-2 кг овощей и фруктов. Но, к огорчению, нашему желудку будет очень трудно совладать с таким количеством. Ну и на данный момент на прилавках магазинов, в главном, можно повстречать завезенные из других стран фрукты и овощи, в каких находится огромное содержание аскорбиновой и фолиевой кислоты.

С недостатком витамина С, просто может совладать сухой шиповник. Из него можно приготовить хорошие напитки. Основными источниками витаминов А, Е, D, В являются не овощи либо фрукты, а молочные и мясные продукты, также разные крупы, сливочное и растительное масло. Таких товаров существует огромное количество. Понятное дело, что без приема витаминных комплексов не обойтись, но принципиально употреблять рекомендованные дозы, так как передозировка витаминами также очень небезопасна. Пытайтесь употреблять отвары и настои разных дикорастущих травок, которые также очень богаты разными витаминами и полезными субстанциями. При помощи современных способов диагностики организма, можно просто выявить какого витамина больше всего не хватает Вашему организму, это дозволит сбалансировать Ваш рацион питания.

Изображение: