нервной системы

Книга – лучший антидепрессант

Опубликовано 29.09.2016

Cказка детям перед сном Под таким слоганом в Англии прошла недельная родительская кампания. Психологи рекомендовали мамам и папам читать детям на ночь книги. По мнению экспертов, такое совместное времяпровождение не только сближает взрослых и детей, ну и отлично выручает от стрессовых состояний.

Всего несколько часов в неделю с книгой и вы почувствуете, как негативные эмоции улетучиваются, — советуют ученые. На вопрос: почему так происходит, Шестьдесят процентов респондентов, принявших роль в кампании, произнесли, что чтение делает их счастливыми. Две трети опрошенных семей считают книгу прекрасным средством отстранения от животрепещущих заморочек. Другие находят в этом милом занятии спокойствие и ублажение. Кстати, если не брать во внимание сказочных персонажей, то в книге очень часто можно найти ответы на волнующие животрепещущие вопросы. А счастливый конец даст мощный заряд бодрости энергии на весь последующий день и даже неделю.

Очередной интересный опыт, доказывающий, что книга действующий метод борьбы со стрессом. Читать далее →

Как преодолеть стресс и депрессию?

Опубликовано 20.09.2016

Что делать, когда все фактически валится из рук? Когда неважно какая вещь раздражает и норовит попортить вам настроение? Как победить стресс и депрессию, которые обостряются весной?

Стресс это логическая реакция вашего организма на постоянную чувственную перегрузку. Вызвать его могут важные перемены в жизни как положительные, так и отрицательные новости. Это могут быть ссоры и конфликты на работе или в семье. Это может быть рождение малыша или похороны родственника. Постарайтесь не дать стрессу развиваться. Понятно, что избежать предпосылки возникновения стресса время от времени нереально. Следует держать в голове, что все трудности нашей жизни проходят. Вспомните надпись на кольце царя Соломона: Все проходит, пройдет и это.

Итак, как побороть стресс и выйти из депрессии:

Научитесь искать положительные моменты в самой неприятной ситуации. Пусть она тоже играет на вас. Не теряйте чувство юмора и оптимизм ни при каких обстоятельствах, что является одним из залогов стабильной жизни. Всегда существует выход, и даже не один. Читать далее →

9 правил стабильной жизни: советы от медиков

Опубликовано 18.08.2016

Мы живем в очень беспокойное время, и даже при кажущемся стабильном положении многие из нас раз в денек подвергаются стрессам. Большая часть людей восприимчивы, ранимы, чувствительны, поэтому очень переживают по поводу заболевания родственника, заморочек в личной жизни, экзаменов малыша, вещественных заморочек, конфликтов с сотрудниками и т.д. Все духовные терзания беспокоят сердце и плохо отражаются на работе нервной системы, самочувствии человека.

Естественно, нереально полностью оградить себя от стрессов. Но сохранить свое здоровье при всех животрепещущих невзгодах под силу каждому человеку. Опытные психологи разработали 10 правил стабильной жизни.

Крепкий реальный сон. Завышенная злоба, апатия, озлобленность, импульсивное поведение человека указывают на то, что он страдает от бессонницы. Нарушения сна, спровоцированные ненормированным рабочим графиком, ночным образом жизни и пр., влекут за собой неврозы, синдром полученной усталостии даже депрессию. Поэтому очень принципно уделять сну более Восемь часов в денек, при всем этом лучше спать ночью, что приемлимо непосредственно для человеческого организма. Читать далее →