Профилактика заболеваний глаз

Зрение наверное, одно из основных чувств, помогающих принимать мир вокруг нас таким, каким он есть на самом деле. Ученые давно уже доказали, что гигантскую часть получаемой нами инфы мы берем средством зрения. Потому, беречь глаза одна из основных задач человека, следящего за своим здоровьем. Чтобы предупредить появление грозных заморочек, нужно временами проводить профилактику заболеваний органов зрения.

Поначалу, важен свет на месте, за которым вы проводите гигантскую часть собственного времени. Например, это может быть письменный стол. Установите настольную лампу, которая будет издавать не очень видный приятный свет. Докторы рекомендуют получать лампы с плафонами, чтоб глаза меньше утомлялись при письменных видах работ. Сама лампа должна располагаться хотя бы в 50 см от документов, с которыми вы работаете.

Принципно обращать внимание и на расстояние меж книгой и глазами. Исследования показали, что более безопасное расстояние составляет 30 см. Если же работаете с компютером, то это расстояние должно возрости до длины вытянутой руки.

Читайте также: Упражнения для зрения: пару минут для здоровья глаз

Не считая приличного расстояния (вытянутая рука в случае компьютера и Два метра от телека) необходимо создавать дополнительный источник света, который будет давать очам своеобразную разрядку, позволяя им расфокусировать внимание с видного монитора или экрана телека. Принципно, чтобы дополнительный источник света не отражался в экранах и не создавал дополнительных бликов.

Если вы любитель чтения в постели, лежа, то источник света должен освещать страницы книги, т.е. быть расположен сверху головы. Именно поэтому многие докторы рекомендуют располагать над изголовьем кровати особенный светильник-ночник.

Очень принципно давать очам отдохнуть. В особенности при работе за компютером. Хотя бы раз в час пытайтесь отвлекаться от монитора, посмотрев на стену или в окно. Лучшим вариантом будет поводить глазами по окружности глаза. Это даст возможность и отдохнуть очам, и уберечь вас от возможных в предстоящем болей в голове от долговременной работы.

Читайте также: Глаукома. Как предупредить болезнь?

Главное правило, которое все так любят нарушать это чтение в транспорте. Текст при чтении не должен прыгать, а потому, во время поездки в транспорте это категорически запрещено и может сказаться на будущем здоровье глаз.

Всем давно понятно, чтобы улучшить зрение, необходимо питать организм витаминами А и D. Витамин А находится в печени трески, яйцах и сливках. В то время как витамин D можно получить из таких продуктов, как сельдь и желтки яиц. Питайтесь правильно и берегите тем свое зрение.

Чтобы сохранить здоровье глаз, никогда не забывайте об их гигиене. Умывайтесь каждый раз по приходу с прогулки. Не считая того, балуйте глазки разными ванночками. А чтобы сохранить их здоровый вид, без мешков и кругов, пытайтесь не употреблять пищу перед сном.

Также не стоит носить тесную одежду, в особенности это касается корсетов. Подобные вещи ухудшают кровообращение, тем провоцируя высокое глазное давление.

Читайте также: Работа за компютером. Как избежать проф болезней?

В весенний период, когда наш организм испытывает недостаток новых источников питательных веществ, укрепить зрительный аппарат помогутфитопрепараты для исцеления и профилактики заболеваний органов зрения(Фитоподдержка для зрения, Смесь для улучшения зрения, Очанка для глаз, Черника-форте).

Так, пользуясь хотя бы несколькими из вышеперечисленных советов, вы сможете уже сделать 1-ые шаги навстречу к здоровью собственных глаз.

Мед порталЗдоров-Инфо