Как улучшить здоровье легких: 5 способов

Сейчас, когда бушует эпидемия гриппа, который наносит удар по легким и вызывает пневмонию, как никогда актуально позаботиться о здоровье легких. Повысить общий и местный иммунитет посодействуют действующие и легкие способы.

1. Здоровый образ жизни

Вредные привычки существенно подрывают иммунитет. Кидайте курить и злоупотреблять алкоголем так вы значительно улучшите свое здоровье, и легких в том числе.

Полноценно высыпайтесь, занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе все эти меры поддержат иммунитет и уберегут от различных заразительных заболеваний и простуд.

2. Правильное питание

Употребляйте продукты, богатые витаминами, белками и другими полезными веществами. Каждый день ешьте мясные или рыбные блюда, овощи и фрукты, орехи и зелень, также кисломолочные продукты и растительное масло.

Читайте также: Профилактика пневмонии: 5 лучших средств

3. Диагностика заболеваний

Смотрите за своим здоровьем и нередко обследуйтесь у доктора. Флюорография покажет состояние легких, а быстрая оценка работы дыхательной системы возможна даже в домашних аспектах — с помощью портативного спирографа. Этот устройство поможет быстро оценить состояние и работу легких.

4. Повышение местного иммунитета

Эффективное профилактическое средство, направленное на улучшение здоровья легких это небулайзеры (ингаляторы). Ведь ингаляции с отварами травок посодействуют отлично противостоять различным заразительным и простудным заболеваниям.

5. Фитопрепараты

Натуральные фитокомплексы посодействуют избежать частых простудных заболеваний, повысят животрепещущий тонус и укрепят иммунную систему. Сюда относятся Трисил, Золотой Ус, Иммуностим, Кошачий коготь и другие.