Как улучшить память?

Слабеющая память подобна потухающему светильнику. Эти слова Козьмы Пруткова как нельзя кстати характеризовают состояние забывчивости человека. Но, как показывает практика, дело поправимо: память способна к самовосстановлению. Главное периодически подпитывать мозговые клетки (нейроны). И делать это с помощью натуральных средств.

Кстати, если поглядеть на жизнь человека, то пик наилучшей памяти припадает на Девятнадцать лет. Вспомните себя в этом возрасте: вы без особого труда могли уяснить слету несколько стихотворений или всего за одну ночь приготовиться к экзамену.
ли другой факт: учеными доказано, что нейроны не прекращают делиться даже в старческом возрасте, хотя ранее числилось, что этот процесс останавливается в 40-45 лет. Поэтому не стоит отчаиваться, если вы стали что-то забывать. Нехитрые упражнения и подпитка мозга лекарственными травками и витаминами посодействуют вспомнить все до мелочей.

Предпосылки забывчивости

Перевозбуждение, излишнее беспокойство,расшатанные нервы, стрессовые ситуации, умственное напряжение все это заметно ухудшает память. Стоит несколько дней отдохнуть, выспаться, расслабиться, поменять обстановку (выехать на природу, посетить театр) и в голове прояснится.

Алкоголь и наркотикитакже плохо влияют на остроумие. Есть даже такое выражение спиртная амнезия. С научной точки зрения причина провалов в памяти заключается в том, что алкоголь разрушает связи меж клетками мозга. А без этого неосуществим процесс запоминания.

Среди событий забывчивости побочные эффекты от соматических (телесных) заболеваний: сладкий диабет, нарушение работы щитовидной железы, почечная дефицитность, сердечные патологии.
Память может ухудшиться и в конечном итоге травмы головы, ушибов, кровоизлияния, приема сильнодействующих обезболивающих лекарственных препаратов, перенесенных заразительных заболеваний.

Нехватка в организме витамина В12, который отвечает за деятельность нервной системы.

Шаги навстречу отменной памяти

• Новые мемуары всегда полезны для укрепления памяти. Насытьте свою жизнь интересными занятиями, больше читайте, общайтесь и вы заметите, что уже скоро не будете сетовать на забывчивость. Кстати, у большинства людей зрительная память преобладает над слуховым восприятием мира. Причина в толщине нервов, ведущих от глаза к мозговым клеткам. Поэтому если у вас есть возможность закрепить обретенные зания на примере иллюстраций или чтения текста делайте. Результат не заставит себя ждать.
• Повторение мать учения. В этом вы могли убедиться еще в школе. Продолжайте тренировать свою память и после школьной скамьи. Учите стихи, запоминайте песни… Словом тренируйте свою память.
• Ассоциативный ряд поможет быстрее уяснить факт или закрепить пройденный материал. Учитесь связывать меж собой самые разные образы. Находите общее меж ними и ваша память будет поблескивать!

Фитотерапия для памяти

Главными растениями, которые отвечают за нашу память, являются женьшень, гинко билоба, готу кола(по другому трава памяти), боярышник, мелиса и т.д. Практически все они входят в состав препаратов, которые рекомендуют принимать при нарушении памяти, снижении концентрации внимания и быстроты мышления, также в целях профилактики. Среди добротных помощников — Витамет, Пектацерол, Трисил, Смесь для улучшения памяти, Ювенкор, Адаптон. Полезны и витамины для мозга: Острум. Не считая этого, есть особенные мужскиеи женскиефитоомплексы. Их цель — улучшить общее самочувствие, укрепить нервную систему, сделать сон, замедлить процессы старения.

Продукты, полезные для памяти

Включить мозги посодействуют богатые фолиевой кислотой жирная рыба, икра рыбы, свекла, брокколи, горох, красный лук, шпинат. Также нужно есть рис, гречку, морковь, мясо курицы, желтки яиц. Посодействуют возвратить умственные способности бананы, апельсины, черника, изюм, инжир, финики, миндаль, грецкие орехи.

Нрав и память

Сила памяти зависит от нрава человека. К примеру, флегматики и меланхолики чаще подвержены нарушениям памяти. Сангвиники и холерики реже. Так, флегматики отлично помнят деяния далекого прошедшего, а вот с тем, что было вчера или на прошлой неделе — сложнее. Меланхолики легче запоминают числа и факты, а после также просто расстаются с ними: плохо работает долгая память. Сангвиники, в силу огненного нрава, быстры на подъем, отличаются хорошим вниманием, на память пеняют время от времени. Холерикам для остроумия принципно жить в гармонии со своим организмом и глядеть за здоровьем.

Татьяна Зеленская,
пресс-служба мед портала ЗДОРОВ-ИНФО
При использовании материалов статьи активная ссылка на zdorov-info.com.ua неотклонима.