Как сберечь зрение школьника: 5 советов

У многих людей возникают трудности со зрением, начиная еще со школьной скамьи. Как сохранить ребенку не нехорошее зрение?

Согласно статистическим данным, каждый 3-ий ребенок начинает испытывать задачки со зрением еще в школе. Среди учеников начальных классов от близорукости страдает фактически 10% детей, а к выпуску из школы этот показатель равняется уже 30%. Близорукость (миопия) развивается вследствие перенапряжения глаз, когда дети длинный просвет времени сосредоточены на предметах, находящихся вблизи: тетради, альбоме для рисования, книге. По этой причине глазные яблоки удлиняются, а изображение на сетчатке со временем становится расфокусированным. Ближнее зрение работает за счет дальнего, и дети начинают пенять, что удаленные объекты видят ужаснее.

Нередко близорукие дети щурятся, объясняя это тем, что так они видят лучше. Сжатые веки делают функцию диафрагмы, по этому изображение на сетчатке взаправду становится более четким. Но такая вредная привычка сжимает глаза, и со временем глазные яблоки еще больше удлиняются.

Если эту делему впору не начать лечить, на глазном дне могут развиться дистрофические конфигурации, которые грозят безвозвратным ухудшением зрения. Вот почему очень принципно нередко приводить малыша на осмотр к детскому офтальмологу. Современные методики исцеления способны в 75% случаев вернуть зрение, а в оставшихся 25% — намного замедляют прогрессирование близорукости.

Читайте также: Профилактика болезней глаз: 5 советов спеца

А если заморочек со зрением пока нет, нужно точно соблюдать профилактические меры.

Простые правила, которые посодействуют сохранить зрение школьника:

1. Отдавайте малыша в школу не ранее Семь лет

Ведь цилиарная мускула, ответственная за зрение, в этом возрасте еще не полностью сформировалась (это происходит только к 70 восемь годам).

2. Дозируйте зрительные нагрузки для малыша

Если у малыша не нехорошее зрение, ему необходимо делать 15-минутные перерывы каждые 40 минут занятий, а при близорукости раз в полчаса. Это время стоит провести активно: подвигаться и побегать, чтобы снять с глаз напряжение.

3. Ограничьте длительность домашних уроков

Общая продолжительность домашних занятий должна составлять наименее 1-го часа в день для начальной школы и 1,52 часа для школьников средних классов.

4. Правильно организуйте рабочее место школьника

Ребенку нужно сидеть прямо, при всем этом не сутулиться. Заниматься можно только при хорошем освещении. Почаще мойте окна, ведь из-за недостаточной их чистоты освещенность в комнате может снижаться до 40%. Правильное расстояние при письме и чтении 35-40 см от глаз, вам стоит показать ребенку, как ему нужно сидеть.

5. Позаботьтесь о реальном сне малыша

Бывает так, что вялость глаз возникает по тривиальной причине из-за недосыпа. Лучше всего, когда ребенок ложится спать не позже 22.00, и его сон длится более 9,510 часов.

Cтоит отметить, что способствуют улучшению зрения различные фитопрепараты, такие как Ювенкор, Офтальмин с лютеином, Фитоподдержка зрения и другие.