Чем опасны высокие каблуки?

По данным Глобальной организации здравоохранения, 25% дам старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью. 50% испытывают дискомфорт в области поясницы. Поэтому если вы желаете оградить себя от возможных негативных последствий и сохранить свое здоровье, не носите обувь на огромных каблуках раз в денек. Помните: больше 2-3 часов в день, проведенных на 8-10-ти сантиметровых каблуках, это уже грозная нагрузка на тело.

Туфли на шпильке это отлично, шикарно, женственно. Но в тоже время туфли на огромных каблуках представляют опасность для здоровья дамы. Почему? Причина в неравномерном распределении давления на стопу и позвоночник. Когда мы надеваем туфли на шпильке, то основной вес переносится на очень маленькую зону подушечки пальцев. В конечном итоге мышцы ног и спины напрягаются сильнее. Отсюда и ряд заморочек: мозоли, натоптыши, деформированные пальцы. Со временем к ним добавятся боли в пояснице, которые могут послужить развитию радикулита, артрита, артроза. В списке заболеваний и варикозное расширение вен. Среди побочных эффектов отвратительная походка, искаженная осанка. Но обо всем по порядку.

Каблуки приводят к натоптышам, плоскостопию, варикозу

Как было уже сказано, во время ношения обуви на огромных каблуках нагрузка со всей поверхности стопы перемещается на носок. Вместе с этим происходит нарушение кровообращения: узкая обувь на шпильке передавливает стопу и кровь застаивается. Самое обыденное, к чему это может привести, это утолщение кожи на пятках. В народе его называют натоптышами или каблучной мозолью. Если же такая обувь носится постоянно, давление на сосуды вырастает вдвое и даже втрое. Кровь застаивается, вены напрягаются, ноги отекают. А это уже верный путь к варикозу.

Плоскостопие, как это ни умопомрачительно, тоже является одной из событий ношения обуви на огромных каблуках. Что происходит с ногами? Пятки находятся в ненатуральном для их положении: они подняты. Нагрузка идет на пальцы. В итоге мышцы и плюсневые кости деформируются. Среди последствий и шишка на большом пальце ноги, которая очень болит и мешает ходить.

Каблуки одна из событий искривления позвоночника

Когда вы на каблуках, давление на позвоночник усиливается, в конечном итоге чего меняется походка. И далеко не в лучшую сторону: колени полусогнуты, туловище наклонено вперед, чтобы задерживать равновесие. Красоты и женственности как и не бывало. Сильное давление может привести сначала к тяжести в пояснице, со временем к смещению позвонков, а в запущенных случаях к искривлению позвоночника.

Верный каблук небольшой каблук

Более щадящим для здоровья дамы является устойчивый каблук не выше 4-5 см. В такой обуви и ходить комфортно, и давление на позвоночник, пальцы ног маленькое. Поэтому делайте выбор в пользу правильной обуви. В ней ваши ножки будут смотреться шикарно, плюс не будет лишней нагрузки на тело.

Профилактика

Если вы носите туфли на высоком каблуке помните о профилактике возможных заболеваний. Во-первых, периодически посещайте ортопеда, который в процессе осмотра подтвердит или опровергнет развитие плоскостопия. Во-вторых, в случае совета доктора носите особенные ортопедические стельки. В-третьих, все-таки делайте выбор в пользу кожаной обуви без острых носов и шпилек. В-четвертых, если ваша профессия связана с долгим пребыванием на ногах, имейте при себе сменную обувь. В-пятых, помните, что снять напряжение с ног можно с помощью гимнастики для стоп. Она способствует улучшению кровообращения, также быстро снимает вялость. Упражнения можно делать, лежа в постели. Попеременно сгибайте и распрямляйте ступни, не поднимая ног. По часовой стрелке и против крутите стопами (упражнение повторяйте по 10 раз).

В окончании хочется сказать следующее. Не приносите свое здоровье в жертву модным тенденциям. Думайте всегда о себе. Это в 25-30 лет вы не чувствуете вялости в ногах, бегая на шпильках. В 35-40 все будет по другому: боли в спине, отекшие ступни, мозоли Поэтому берегите ноги и позвоночник смолоду.

Татьяна Зеленская,
мед портал ЗДОРОВ-ИНФО
При использовании материалов статьи активная ссылка на zdorov-info неотклонима