Золотая осень это одни из самых красивых дней в году, когда дожди сменяются яркими лучами солнца, а вся земля усыпана разноцветными листьями. К огорчению, непосредственно в этот период у миллионов людей развивается осенняя хандра. Когда человек смотрит за тем, как деревья сбрасывают последнюю листву, а столбик термометра непоколебимо приближается к нулевой отметке, настроение резко утежеляется. Все понимают, что впереди холодная и долгая зима, а еще 1-го отпуска предстоит ждать много месяцев.

Правда, докторы советуют не путать реальную депрессию с осенней хандрой. В первом случае для исцеления придется принимать различные лекарственные препараты и посещать кабинет психолога, во втором достаточно подкорректировать свой образ жизни. Спецы дают несколько советов, как пережить осеннюю хандру.

Займитесь спортом. Заниматься легкими физическими нагрузками можно как в тренажерном зале, так и на свежем воздухе. Физкультура наращивает уровень эндорфинов, подходящих для хорошего настроения, поднимает самооценку и делает человека более уверенным в себе. Читать далее →