Боримся с болью в спине

Многих людей в возрасте от 20 до 40 лет тревожит боль в спине. Терпеть эти чувства долгое время опасно, к тому же, есть такие виды болевых эмоций, от которых можно просто и просто избавиться. Попробуем выделить главные предпосылки возникновения боли в спине и способы, как можно с ними биться.

1. Курение. Доказано, что у курильщиков боли в спине длительние, чем у некурящих людей. Это можно объяснить тем, что кровеносные сосуды под воздействием на их никотина сужаются, из-за чего миниатюризируется поступление к позвоночным дискам кислорода и питательных компонент. В конечном итоге недостатка питания возникает дегенерация позвоночных дисков, что приводит к возникновению боли в спине. Поэтому постарайтесь избавиться от этой гибельной привычки. Для этого можно использовать особенные жвачки, пластыри, различные целительные процедуры, спреи для носа и т.п.

2. Слабость мускул. Недостаточно сильные мышцы способствуют тому, что позвоночник становится более травмируемым. Чтобы избежать такой опасности, необходимо нередко делать физические упражнения. Посодействуют укрепить спину катание на велике, быстрая ходьба.

3. Плохой матрас. Если матрас Вам не подходит, позвоночнику придется принимать неестественное положение при лежании как на спине, так и на животе и боку. Поэтому необходимо особо серьезно отнестись к выбору матраса. Лучше всего тормознуть на матрасе с мягким покрытием. Принципно, чтобы он не проваливался в конечном итоге давления тела. Обратите внимание на нейтральные матрасы ни очень мягкие, ни очень жесткие.

4. Избыточный вес. В этом случае на позвоночник совершается дополнительная нагрузка. Когда мышцы не управляются с такой нагрузкой, то происходит деформация дисков позвоночника. Чтобы избежать такой проблеммы, необходимо биться с лишними килограммами: нередко делать физические упражнения, правильно питаться. Если не можете справиться с этим сами, запишитесь в спортивный зал или на прием к диетологу.

5. Высокие каблуки. Они делают фигуру стройнее, но могут стать предпосылкой болей в спине постоянного характера. Во время ходьбы на каблуках, высота которых более 5 см, тело поддается вперед, неправильно изгибается позвоночник и во много раз увеличивается нагрузка на поясницу, связки и диски. Поэтому в рабочее время дня пытайтесь не ходить на каблуках выше 5 см.

6. Поднятие тяжестей. Поднимая тяжести, делайте это правильно не нагибайтесь в области талии, а лучше приседайте. Если человек нагибается, то на мышцы талии осуществляется лишняя нагрузка, при всем этом мышцы пресса и нижних конечностей не задействованы.

Мы приглашаем вас в клинику современной неврологии Аксимед, в какой проводится диагностика боли в спине различного происхождения и ее исцеление, исцеление поясничного радикулита, грыж межпозвоночных дисков, миалгии, невритов.

Комплексное исцеление заболеваний спины включает сочетание медикаментозных и немедикаментозных методик. Исцеление заболеваний спины в больнице Аксимед в Киеве с применением щадящей мануальной терапии, фармакопунктуры и иглорефлексотерапии дает хорошие результаты.

Источник сайт больницы aksimed.com.ua

*Статья на правах рекламы