Шаг 1-ый — уточните, взаправду ли у вас длительно наблюдаются следующие расстройства. Задайте себе следующие вопросы:

1. слаботть, утомляемость, которая не всегда компенсируется сном и проходящая даже после долгого ночного сна.
2. плохое сосредоточение или ухудшение памяти, сообразительности, работоспособности уже через 1-2 часа после начала работы, или после стрессов, переживаний и обыденных хлопот.
3. тяжесть во лбу или затылке, боль в голове, сдавливающая как обруч, нарастающая после хоть какой нагрузки.

4. нарушение ночного сна при дневной сонливости, тревожный, беспокойный сон с нарушением чувства отдыха деньком.
5. эмоциональное выгорание, как бы бесчувствие даже при достаточно сильных чувственно принципиальных состояния или конфликтах, безразличие, когда просто обычно выполняешь свои обязанности и с тоской ждешь, когда же это всё окончиться.
6. нарушение распределения внимания, снижение темпа мышления или ступор при новых обязанностях, дополнительных нагрузках.
7. физическая слабость даже при обыденных нагрузках, одышка, потливость, сердцебиения, повышение или неустойчивость АД даже при незначительном ускорении(например, подняться пешком на 7-й этаж). Читать далее →