Книга – лучший антидепрессант

Cказка детям перед сном Под таким слоганом в Англии прошла недельная родительская кампания. Психологи рекомендовали мамам и папам читать детям на ночь книги. По мнению экспертов, такое совместное времяпровождение не только сближает взрослых и детей, ну и отлично выручает от стрессовых состояний.

Всего несколько часов в неделю с книгой и вы почувствуете, как негативные эмоции улетучиваются, — советуют ученые. На вопрос: почему так происходит, Шестьдесят процентов респондентов, принявших роль в кампании, произнесли, что чтение делает их счастливыми. Две трети опрошенных семей считают книгу прекрасным средством отстранения от животрепещущих заморочек. Другие находят в этом милом занятии спокойствие и ублажение. Кстати, если не брать во внимание сказочных персонажей, то в книге очень часто можно найти ответы на волнующие животрепещущие вопросы. А счастливый конец даст мощный заряд бодрости энергии на весь последующий день и даже неделю.

Очередной интересный опыт, доказывающий, что книга действующий метод борьбы со стрессом. Для этого собрали группу добровольцев, которую подвергали стрессам с помощью различных тестов и упражнений. Спустя время участникам опыта предлагали прослушать музыкальное произведение, начать читать книгу, выпить чашечку кофе или чая, совершить прогулку в парке. Эффективность того или другого метода ученые определяли по состоянию пульса человека и его мышечного тонуса. Пирамида лидерства распределилась следующим образом. На первом месте книга. К такому мнению пришли 68% добровольцев. Как выяснилось, достаточно всего на 6 минут погрузиться в чтение и пульс приходит в норму, мышцы расслабляются и человек отстраняется от заморочек. На втором месте музыка. Приятные мелодии вывели из стресса 61% респондентов. Третье место принадлежит горячему чаю и ароматному кофе: 54% участников после выпитых напитков ощутили умиротворение. Прогулка положительно повлияла на пульс и тонус 42-х % людей.

{jb_brownbox}Почему же книга?{/jb_brownbox}

Все дело в сюжетной полосы, главных героях. Отвлекая от личных заморочек, чтение переносит нас в выдуманный писателем мир и успокоительно действует на нашу нервную систему. И здесь не принципно, что читать: прозу, поэзию. Главное с головой погружаться в чтение.

Но, давайте будем объективными. Не всегда книга может разрубить Гордиев узел. Повысить устойчивость организма человека к стрессу, вернуть процессы восстановления можно с помощью фитотерапии. Во-первых, это вполне безвредно. Во-вторых, мягкий эффект травок укрепит не только нервную систему, ну и окажет положительное воздействие на иммунную систему. К примеру, благодаря удачно подобранному травяному составуФитокомплекс для укрепления нервной системы поможет уравновесить ваше перевозбуждение, восстанавливает биоритмы и оздоровит весь организм. К тому же это неплохой источник витаминов и минералов, который рекомендуют использовать для большей концентрации внимания, усиления памяти, улучшения сна и т.д.

Очередной неплохой натуральный помощник в борьбе с неврозами и стрессами продукт Эйч Ви Пи. Это надежное средство против беспокойства, стрессов и бессонницы. В его базе хмель, валериана и страстоцвет. В комплексе травы успокаивают нервную систему, снимают беспокойстве, мигрени. Эйч Ви Пи также эффективен при частых приступах астмы, непроизвольных судорогах, климактерическом беспокойстве и завышенном кровяном давлении, вызванном нервным напряжением.

Поддержит работу утомленного сердца, сделает лучше кровообращение и питание клеток нервной системы Фитоподдержка сердечно-сосудистой и нервной систем. В ее составе цветы боярышника, корень элеутерококка, масляные экстракты амаранта, чеснока, грецкого ореха, трава пустырника, пектат кальция, лактоза Вместе они оздоравливают организм и заполняют его подходящей животрепещущей силой и энергией.

Татьяна Зеленская,
пресс-служба мед портала Zdorov-info