Как улучшить состав крови: 5 советов

Кровь одна из основных жидкостей нашего организма, без которой невозможна его рядовая работа, ну и сама жизнь. Состав крови отражает, как протекают процессы в организме, и от него также напрямую зависит самочувствие человека. Как можно улучшить состав крови?

На данный момент этот вопрос актуален, как никогда, ведь Четырнадцать июня Глобальный день донора крови.

Питайтесь правильно

Состав крови во многом зависит от того, как питается человек. Например, такой показатель крови, как гемоглобин напрямую связан с поступлением в организм железа. Если употреблять в достаточном количестве мясо, яйца, печень, свеклу, сухофрукты и гранаты, уровень гемоглобина будет расти, и напротив.

Вот почему очень принципно, чтобы питание было сбалансированным. Обогатите рацион продуктами, которые содержат витамины, минералы и другие полезные вещества: овощи, фрукты, зелень, орехи, семечки, рыба, растительное масло. При всем этом пытайтесь избегать продукты из фастфуда, сладкую газ-воду и продукты промышленного производства, которые содержат в большом количестве сахар, соль, вредные добавки и трансжиры все это только ухудшает состав крови и плохо отражается на самочувствии человека.

Очищайте кровь

Все продукты и вещества, попадающие внутрь нашего организма, так или по другому оказываются в крови и могут даже накапливаться в ней. Главный фильтр организма это печень, которая помогает утилизировать токсины и другие вредные вещества, а позже выводить их из организма. И если происходят сбои в работе печени, со временем это так или по другому отразится и на составе крови. Вот почему нужно глядеть за тем, чтобы не происходило застоя желчи, и печень работала в обыкновенном режиме.

В этом посодействуют натуральные фитопрепараты, которые выводят из организма шлаки и токсины, очищают и восстанавливают печень и желчный пузырь. Среди их стоит особо выделить Антитокс, Гепатрин и другие.

Читайте также: Как очистить печень: 5 способов

Делайте массаж

Очень действующий способ улучшения черт крови это общий массаж тела. Если при всем этом соединять его с физическими упражнениями, это окажет самое благотворное воздействие на состав крови и запустит механизмы ее очищения.

А особенные приемы постукивание во время массажа по огромным костям и суставам усилят процессы регенерации крови. Такие техники стимулируют работу костного мозга, что приводит к улучшению деятельности кроветворных органов.

Парьтесь почаще

Различные водные процедуры помогают выводить из организма токсины и шлаки через кожу, а значит, очищают и кровь. Очень хороши в этом смысле сауна и баня, которые обладают еще целым рядом подходящих характеристик. Полезен также контрастный душ это неплохой способ тренировать сердце и сосуды, также держать в тонусе весь организм. Не считая того, водные процедуры это всегда заряд бодрости и энергии на целый день!

Смейтесь на здоровье!

Ученые доказали, что счастье и удовлетворенность способны очистить кровь и улучшить здоровье лучше всяких лекарственных средств. Потому что самые сильные загрязнители крови — это наши плохие мысли и чувства. Они могут ухудшать состав крови.

Поэтому пытайтесь радоваться жизни и мыслить позитивно! Улыбайтесь как можно чаще и уже через несколько недель вы почувствуете себя намного лучше!