Как сохранить зрение?

Еще древнегреческий философ Пифагор говорил, что глаза это врата солнца. И взаправду, благодаря способности видеть мы получаем более 80-ти процентов инфы об окружающем мире. Оставшиеся дополняют наш зрительный мир звуками, запахами, прикосновениями и вкусовыми эмоциями.

Глаза уникальный орган, при помощи которого мы можем принимать около 10-ти миллионов цветовых цветов. Можем, но по оценкам офтальмологов, хорошим результатом считается умение человека различать всего около двухсотцветов. Ну и то, такой способностью могут повытрепываться только те, чья профессия связана с дизайном и полиграфией. Если сравнивать остроту зрения человека, к примеру, с орлиной, то зоркость поднебесной птицы фактически в два раза выше человеческой. Можно много приводить интересных фактов, но речь не об этом. Основная задача каждого из нас сохранить свое зрение. Добиться этого можно с помощью нехитрых правил.

Сделайте комфортные условия для глаз

Век информационных технологий усадил практически каждого из нас за компьютер. Мы работаем, глаза напрягаются, устают.

Постарайтесь сделать комфортные условия для ваших глаз: позаботьтесь об освещение, правильной настройке монитора, не забывайте об осанке и, естественно, о технических перерывах. Каждые час-полтора вставайте из-за компьютера и минут на 10 отвлекитесь от рабочего ритма: просто посмотрите вдаль, в небо

Гимнастика для глаз

Если вы носите очки или линзы, во время упражнений лучше снять их. Среди основных упражнений пальминг (закрытие глаз ладонями). Глаза должны отдыхать от света. Поэтому периодически пытайтесь секунд на 15-20 погрузиться в темноту. Далее упражнение на расслабление глаз и шеи письмо носом. Его можно делать сидя, лежа, стоя. Представьте, что пишите разные буквы, слова, рисуете круги, квадраты. Позже посмотрите на этот мир через пальцы. Ваши глаза расслабятся за счет того, что вы смотрите, не концентрируясь на чем-то одном.

Сбалансированное питание и витамины

Наши глаза требуют бережного внимания и поэтому поддержать зрение и восполнить недостаток витаминов можно с помощью таких фитопрепаратов, как Зиравит, Фитоподдержка зрения, Масло тыквы, Черника форте, Звездная очанка, Лютеин интенсив. В их полный комплекс животрепещуще принципных для глаз витаминов, макро — и микроэлементов.

Гигиена глаз

Не забывайте, приходя домой, промывать глаза теплой кипяченой водой. Как и наша кожа, они страдают от пыли, грязищи, выхлопных газов. Раз в две недели делайте успокаивающие ванночки для глаз. Для блеска и снятия покраснения глаз заваривайте бузину, цветы ромашки аптечной, липы.

И в конечном итоге

Если у вас задачки со зрением не откладывайте их. Обратитесь к медику и, может быть, делему можно будет убрать. Пусть ваши глаза всегда будут бодрствующими и зоркими!

Татьяна Зеленская,
пресс-служба мед портала Zdorov-info.
При использовании материалов статьи активная ссылка на zdorov-info.com.ua неотклонима.