Избавляемся от никотиновой зависимости: от теории к практике

Разрушительная сила курения заставила психологов и педагогов отыскивать ответы на вопросы: почему люди курят, как им помочь избавиться от этой зависимости, как эффективны программы по борьбе с курением?

На эти и другие вопросы отвечает управляющий наркологического центра, создатель книги «Верный способ избавиться от пьянства, курения, наркотиков. Декодирование на свободу» Андрей Каспаревич.

—Андрей Юрьевич, готовясь к интервью, я прочитала массу публикаций. И то, что курить —вредно и небезопасно для здоровья —это понятно. Но вот в практических рекомендациях, как избавиться от курения, на мой взгляд, существует некая неурядица: одни уповают на «кодирование», другие —на силу воли, третьи предлагают закурить электронную сигарету. В связи с этим у меня два вопроса. 1-ый —Вы «за» или «против» шифровки? И 2-ой —получат ли курильщики, которые читают наше интервью, простые и выполнимые советы, как им жить продолжительно и счастливо без сигареты?

— В наше время термин «кодирование» применяется довольно часто. Кодируются от избыточного веса, спиртной и наркотической зависимости, от курения. Но перед тем, как испробовать тот или другой метод на себе, я бы рекомендовал вникнуть в суть вопроса и понять, что представляет собой «кодирование» и на сколько эффективен этот процесс?

Если мы говорим о курении, то данная процедура нацелена на выработку устойчивого отвращения и неприязни к никотину и сигаретам. «Кодирование» — это мощное воздействия на кору мозга человека, а это не шутки. И поэтому перед тем, как сделать выбор — кодироваться либо прибегнуть к другим методам, стоит обратиться к опытному спецу, который подскажет, как лучше действовать в той или другой ситуации.

Лично я не «за» и не «против» процедуры «кодирования». Как может быть швея «за» иглу или «против» ножниц? «Кодирование» — это докторская процедура, которую должен назначать только спец и только на том шаге исцеления зависимости, когда это необходимо. Ведь речь идет о здоровье человека, и тут главный принцип — не навреди.

А на данный момент о рекомендациях. Я отлично понимаю, что теория — это отлично, но людям нужны практические советы. Поэтому в нашей беседе постараюсь доступно и понятно рассказать о более удачных методах избавления от никотиновой зависимости.

— Это будет замечательно. Но давайте вернемся к статистике. Каждые 6 секунд табак уносит одну человеческую жизнь. Эти числа можно сравнить только с фронтовыми сводками. Скажите, почему люди, зная о грозных последствиях, не ценят свою жизнь?

—Отчего дельфины время от времени выбрасываются целой стаей на сушу? У начинающего курить также срабатывает мотивация — «как все». Но в отношении здоровья «как у всех» — не выходит. Здоровье — это личная собственность. Может быть, за тебя кто-то согласиться перенести инфаркт миокарда или инфаркт? Или ты такая курильщица, что согласна тихо отравить собственного малыша, как это делают все курящие роженицы? Или не задумывалась над этим?

По данным Глобальной Организации Здравоохранения полтора миллиардов населения нашей планеты находится в зависимости от табака. Раз в год от курения гибнет более 5 миллионов человек. Это целый большой город.

Поэтому наша цель — победить свои плохие привычки. Когда начинать? Прямо сейчас! Не откладывайте это решение на завтра.

Наркотик или привычка?

— Большая часть курильщиков знают, что никотин —это наркотик. Но при всем этом не считают себя зависимыми от табака. Для их курение — это просто вредная привычка. Где же грань меж зависимостью и привычкой?

— Совершенно развею все Ваши сомнения. Никотин – это наркотик, а, значит, речь идет о зависимости. Вот поэтому без помощи других отрешиться от желания выкурить еще одну сигарету очень тяжело. Более того, с каждым разом доза будет возрастать.

Чтобы понять, почему так происходит, давайте представим сам процесс курения. Это сухая возгонка табака, при которой он не пылает, а тлеет. При всем этом температура на конце сигареты может достигать 600°С.

Неважно какая затяжка — это ожег слизистой ротовой полости, глотки и бронхов. Выкурив Один сигарету, в организм человека поступает около 3,5 мг никотина, а Четыре мг может вызвать интоксикацию, Шестьдесят мг при разовом употреблении тянет смерть.

Не считая самой сигареты страшен и табачный дым. В нем содержится до 4-х тысяч вредных веществ. Среди их нет ни 1-го полезного, зато ядов — более 300.

— Выходит, сигарета – это бомба замедленного действия, которая может привести к внезапному взрыву? Расскажите о последствиях долгого курения.

— Приведу всего несколько научно-доказанных фактов воздействия табака на сердце человека. В процессе курения пульс учащается, кровеное давление возрастает, число сердечных сокращений может в один миг добиться Двести ударов в минуту. И такое состояние длится около получаса.

Если человек выкуривает пачку в день, его сердце работает с завышенной нагрузкой. К примеру, у здорового и некурящего сердце в денек перекачивает около 7-ми тысяч л. крови, а у курильщика – на полторы тысячи больше. Такая излишняя нагрузка может привести к инфаркту миокарда, ишемической заболевания сердца и в конечном итоге — меньшей продолжительности жизни.

Средний возраст погибших от внезапных сердечных приступов у некурящих — Шестьдесят семь лет, а у курящих – минус 19. Считать умеете? Так что жизнь – дело добровольное.

Неврозы и комплексы

– Давайте побеседуем о причинах курения. К примеру, в Штатах, Западной Европе курение считается проявлением невроза. У нас некординально другая ситуация. Курить –модно, стильно, молодежно. Меж этими 2-мя точками зрения – целая пропасть. Прокомментируйте ситуацию.

– Курение, как и все вредные привычки, делает некую психологическую функцию поддержки. Для одних – это обычный ритуал, который позволяет держать паузу меж действием и словом, ответом и вопросом. Другим сигарета приносит расслабление и отвлекает от суеты. Третьи хотят быть более уверенными в себе.

Если 10 лет назад в основном курили экстраверты – люди чувственно открытые, энергичные, занимающие активную животрепещущую позицию. То на данный момент этой гибельной страсти больше подвержены интроверты со сниженным чувственным тонусом и самооценкой, склонные к тревожности и колебаниям настроения. Так что теория с неврозами имеет место. Как можно жить без невроза, зная, что ты самоубийца?

Почему курят наши молодые люди? Мужчины и девушки не хотят выделяться из коллектива. Их цель – быть такими как все. О чем это говорит? Онезрелости и закомплексованности. До тех пор, пока молодежь не научится разграничивать дань моде и уважение к себе и собственному телу, общество будет продолжать травиться никотином. Приведу библейскую цитату: «не следуй с большинством на зло».

Декодирование на свободу

– Андрей Юрьевич, я уже упоминала о Вашей книге о вреде курения. Что послужило импульсом для ее написания?

– Эта книга базирована на реальном опыте. Ее цель –помочь людям противостоять болезненным зависимостям и исцелить свое тело и душу.

– Другими словами, книга дает направление, в каком нужно двигаться?

– Непосредственно так. Заблудиться может каждый, но книга помогает найти простые ответы на вопросы: зачем я курю и как кинуть курить? И когда человек на определенных примерах увидит, что курение не приносит полезности и не дает свободы, тогда задумается. Нужно ли ему продолжать губить себя? и при всем этом, оплачивать собственного палача?..

– Книга вызвала резонанс в обществе. И это повлекло за собой шквал звонков и писем от желающих кинуть курить. Как Вы реагируете на призывы о помощи?

– Слушать и понять каждого – моязадача. И поэтому ни один звонок в моем телефоне не остается не увиденным. Если люди обращаются, значит, они верят в поддержку, понимание и помощь.

Не так издавна я получил письмо от девушки, стаж курения которой превысил десятилетие. Я внимательно прочитал его и увидел фразу из своей книги, которая стала для молодой дамы началом пути избавления от сигареты: «жизнь – это дар, а не испытание на прочность». Книга подсказала правду, дала направление, а дама поверила в свои силы. Результат – полный отказ от курения и избавление от невроза.

Дама и курение

– Вы затронули очень серьезную тему: дама и курение. Объясните, почему молодых и красивых тянет к сигаретам? Ведь неважно какая из их в предстоящем мама?

– Не так издавна социологи провели среди дам анонимный опрос, и попросили их ответить на один поставленный вопрос: почему вы курите? Шестьдесят процентов респондентов произнесли, что это отлично и модно. Оставшиеся 40 процентов, – потому что хотят нравиться мальчишкам.

Ребята также участвовали в анкетировании. Им предложили ответить на три вопроса.

1-ый: в твоей компании девушки курят. Как ты к этому относишься? 4% –положительно, 54% – безразлично, 42% – плохо. В ракурсе мнений дам эти ответы можно интерпретировать так. 58% юношей не прочь завязать сексуальные дела с курящей дамой, но эти дела не должны привести к обязательствам. А вот более 40% парней, которые склонны к созданию семьи, будут избегать встреч с курильщицей.

Вопрос 2-ой: дама, с которой ты дружишь, курит. Как ты к этому относишься? 1% –положительно, 15% – безразлично, 84% – плохо. Ответы ясно показывают, что шансы на гармонические дела меж партнерами не превосходит 1%.

Вопрос 3-ий: вожделел бы ты, чтобы твоя жена курила? Буря протестов! Из Двести 50 6 опрошенных парней только двое согласились жениться на курящей.

Так что, милые девушки, сигарета перечеркивает все иллюзий в отношении вашей привлекательности. И об этом стоит задуматься.

– Как Вы прокомментируете тот факт, что дамы курят с целью похудеть?

– Вы правы.Некоторые дамы преследуют непосредственно эту цель. И этому есть объяснение: никотин увеличивает расходную часть обмена веществ и понижает аппетит. Но, не смотря на это, сигарета – не самый лучший способ похудеть. Привести свое тело в хорошую форму можно при помощи богатой витаминами «Фитоподдержки при корректировки веса». В этот комплекс входит ряд компонент, способствующих быстрой потере лишних кг: синефрин померанца ускоряет обмен веществ и увеличивает мышечную работоспособность; гуаран тонизирует функции и обменные процессы организма; кукурузные рыльца снижают чувство голода; каротин, каротиноиды, также витамин Е облагораживают качество кожи. Так что выбор всегда есть. Просто некоторые не хотят его видеть.

Приведу очередной удивительный факт, который установили спецы итальянского союза по борьбе с курением. Если дама кидает курить, её организм омолаживается на целых Тринадцать лет! Задумайтесь над этим!

– Как быть дамам, которые носят малыша под сердцем, но придерживаются представления, что резкий отказ от сигарет плохо отразится на их беременности?

– Беременность и курение – понятия вполне несопоставимые.Поэтому до того как, решаться на такой ответственный шаг как зачатие, стоит помыслить не только о себе. Принципно предвидеть, как будет развиваться беременность и к чему может привести нежелание вести здоровый образ жизни.

Откройте Интернет, и вы увидите, что у курящих мамочек чаще случаются преждевременные роды, намного выше возможность выкидыша и развитие различных патологий… Но это отдельная грозная тема, которой мы обязательно посвятим время

А по поводу резкого отказа, — кидать курить нужно однозначно, а вот методы и сроки согласовывать с врачом-наркологом. Принципно, я повторюсь, поверить в себя и свои силы!

Сила воли

– Андрей Юрьевич, существует миропонимание, что кинуть курить очень легко. Для этого нужно только очень захотеть, а поточнее иметь неколебимую волю. Так ли это?

– Решение этой трудности в главном зависит не от силы воли, а от степени табачной, наркологической зависимости.

К примеру, Иосифа Сталина «слабым» никак не назовешь, но он несколько лет пробовал без помощи других избавиться от курения, и только за год до смерти ему удалось победить эту привычку, о чем он с гордостью произнес Ворошилову Буденному.

Вот еще одна история. Молодость человека, о котором идет речь, была неразрывно связана с уголовным розыском. Время от времени, рискуя своей жизнью, он ловил бандитов. Умеренно служебная лестница привела его в кресло генерала. Это был управляющий высокого уровня, заслуженный человек, имеющий многие награды, авторитетный гражданин области.

Сплотив вокруг себя проф людей, он сделал институт, в каком и на данный момент учят офицеров милиции.

Его воля, мозг и энергия не знали преград. Хотя, одна преграда была. Курение. Он не мог отрешиться от сигарет. Курил всегда. Докторы предупредили: сосуды и сердце не выдержат такой нагрузки. И он перешел на «лёгкие» сигареты. Докторы увещевали: «лёгкие» – это ложь для дам и детей, последствия те же.

Роковой день настал в один миг. 1-го сентября курсанты – его возлюбленные дети, выстроившись в парадные шеренги на плацу, волновались, ожидая «батю». А он не пришел. Смерть помешала сказать напутственные слова.

В его кабинете до сих пор стоят две пепельницы с окурками. И когда молодые курсанты впервой попадают сюда, то слышат следующее: «А вот пули, которые не пощадили нашего генерала. Он ушёл полный энергии и желания практически все сделать».

Бросаем курить. От теории – к практике.

– Цена сигареты – очень высока. Но как предупредить беду? Что делать человеку, который вожделеет кинуть курить, но не знает как?

– Есть разные методики избавления от никотиновой зависимости. Самые известные среди их – Аллена Карра, Геннадия Шичко, Александра Довженко и др. Все они действенны и нацелены на положительный результат.

Но, на мой взгляд, у этих программ есть один общий и грозный недостаток — перекос в харизматичность. Другими словами, мощная личность оказывает на пациента сильное психологическое воздействие, а вот дальнейшее исцеление отсутствует. Это и является предпосылкой возврата к курению.

Мне импонируют грозные реабилитационные программы. Они дают стратегический результат. Их применение очищает организм от токсинов, благотворно влияет на нервную систему и умеренно убирает желание выкурить еще одну сигарету.

– Поделитесь опытом.

– Мы практикуем два подхода к исцелению никотиновой зависимости. 1-ый – для злостных курильщиков, 2-ой – для начинающих.

В базе первого метода исцеления – антидепрессанты, также продукт «Табекс», который помогает тем, кто вожделеет отрешиться от курения. Его действие обусловлено алкалоидом цитизина, который можно сравнить с никотином. В то же время он менее токсичен.

Более 90-та процентов курильщиков, которые обращаются за помощью, пеняют, что уже пробовали «Табекс» или «Никоретте», но не смогли кинуть курить. К огорчению, эти люди неверно подходили к исцелению.

Данные препараты употребляются в качестве заменителя никотина. К примеру, если вы летите самолетом из Парижа в New-york, то «Табекс» поможет преодолеть расстояние и на какое-то время снимет тягу организма к курению. В тоже время, в инструкциях по применению есть указание, что при помощи этого продукта можно отрешиться и от никотиновой зависимости. Но самая основная рекомендация – «проконсультируйтесь с врачом» не должна игнорироваться.

Применяя «Табекс» в комплексе с другими продуктами, взаправду, наступает ожидаемый результат. Терапию также необходимо соединять с чтением литературы и просмотром кинофильмов на тему отказа от курения.

Укрепление мотивации способом получения объективной инфы – один из основных моментов, ведь человек должен ответить на вопрос: зачем? Во имя чего?

В базе второго метода – только фитопрепараты: «Антиникотин», «Витамет», «Фитокомплекс для укрепления нервной системы», «Пари-эвалар», плюс «сигарета от курения». Вместе эти натуральные препараты дают мощный эффект, направленный на отказ от никотина и общее оздоровление человека.

«Витамет» способствует восстановлению энергетического обмена клеток, «Фитокомплекс для укрепления нервной системы» нормализуют дневной биоритм: ночью дает крепкий сон, а днем влияет на повышение работоспособности. «Пари-эвалар» укрепляет нервную систему, понижает желание к никотину, восстанавливает обменные процессы. В его базе нет химии, только растительное сырье: чабрец, зверобой, тысячелистник, хвощ, девясил, семена льна, витамин С и др.

При комплексном лечении также полезны масла тыквы и кунжута. Если вспомнить историю, то в Средние века малая бутылочка тыквенного масла стоила дороже золотого кольца. Ценность и полезность этого масла в большом количестве витаминов и биологически активных веществ, которые питают наш организм.

Люди, которые постоянно употребляют в пищу кунжутное масло, меньше страдают от вреда, которое наносит курение зубам, деснам и слизистой полости рта, также легким. Не считая этого, кунжутное масло оказывает сдерживающее воздействие на всасывание никотина.

Другими словами, такой метод позволяет природным способом избавиться от влечения к сигаретам, очищает наш организм и не вредит почкам, печени, желудку. Травы и витамины делают свое доброе дело.

– А для чего нужна сигарета для отвыкания от курения?

– Поначалу, она дает имитацию процесса курения. Человек как обычно держит в руках сигарету, которая содержит полезные эфирные масла. Их вдыхание успокаивает и оздоравливает органы дыхания. Вместе с этим удовлетворяется привычка держать сигарету в руках, от которой на первых порах далеко не все курильщики могут отрешиться.

– Андрей Юрьевич, скажите, как быть людям, которые хотят избавиться от курения, но не могут приехать на прием к медику лично?

– Естественно, мы входим в положение каждого человека. И поэтому наш наркологический центр предлагает возможность пройти курс исцеления дистанционно. Эффект будет аналогичным.

После собеседования вы впору принимаете особенные препараты по определенной схеме, делаете отметки после каждого приема и смотрите за дозами. Результат гарантирован.

– Ваши пожелания тем, кто еще колеблется: кидать курить или продолжать?

– Поначалу, взвесьте все ваши «за» и «против». Посмотрите, какая чаша тяжелее. Задумайтесь о последствиях. Посоветуйтесь с близкими людьми. И только после этого принимайте верное для себя решение.

Один мой товарищ определил для себя делему курения так: полезности никакой, вред очевиден, а оплачивая все это, чувствуещь себя идиотом.

Помните, кинуть курить легче на данный момент, нежели завтра. Удачи вам! Будьте здоровы!

От огня, дыма и серы,
выходящих изо рта их
погибла третья часть людей.
Пророчество апостола Иоанна, «Апокалипсис»

Беседовала Татьяна Зеленская
Информационный портал «ZDOROV-INFO».