Боли в пояснице после родов

Болевые чувства в пояснице после родов являются достаточно распространенной неувязкой. Их нельзя отнести к какому-то патологическому процессу, это вполне закономерное явление. Все происходит из-за конфигураций, которые претерпевает позвоночный столб при беременности, самих родов и после окончания родового процесса.

Почему так происходит:
частичное разъединение костных структур (за счет размягчения хряща) и растяжение мускул, все эти процессы затрагивают также и позвоночный столб, происходит сдавление нервов и, как результат, болевой синдром;

разъединение мускул живота, которое приводит к небольшому укорочению мускул поясничной области. Им приходится быть в статичном напряженном состоянии, происходит мышечный спазм, а подъем тяжестей (а конкретно, новорожденного) приводит к усилению болей;
завышенная нагрузка на позвоночный столб во время беременности и родов. Происходит быстрое прогрессивное увеличение веса за счет растущей матки. Это приводит к изменению кривизны позвоночника (сглаживанию физиологических изгибов) и смещению центра тяжести. Все эти конфигурации приводят к тому, что мышцы находятся в постоянном напряжении, что не лучшим образом отражается на самочувствии дамы. И соответственно слету после родов все эти конфигурации не могут мгновенно уйти.

Несмотря на то, что данный симптом может в норме сопровождать послеродовый период, при длительно имеющихся болевых эмоциях стоит обратиться к медику.

Как биться
Одним из методов борьбы с болевым синдромом может стать послеродовый бандаж. Его можно приобрести в аптеке или спец ортопедическом магазине, или, например, тут можно приобрести послеродовой бандаж . Он станет незаменимым помощником, когда дома, не считая обыденных обязанностей, нужно будет ухаживать за малышом.

Принципиальным является и избыточный вес, который остался после родов. В этой ситуации стоит пересмотреть свой режим питания и попробовать вернуться очень близко к весу, который был до беременности. Здесь посодействуют сбалансированная диета и физические нагрузки. Необходимо держать в голове, что физические упражнения разрешено возобновлять не ранее, чем через два месяца после родов.
Во время кормления стараться занимать такое положение, чтобы спина на 100 процентов опиралась на что-либо. Это может быть спинка стула, кресла, кровати.

Спать лучше всего на жестком матрасе. Можно использовать ортопедический, но если такой возможности нет, то просто положить широкую доску, а на нее уже положить жесткий матрас.