Главные враги суставов и их устранение

Понятно, что мужчины глядят на прекрасную незнакомку снизу ввысь, оценивая сначала ее изумительные тонкие ноги и волнующую, манящую за собой и кокетливую походку. Но замученная невыносимой болью в суставах хрупкая леди вряд ли сможет привлечь внимание оборотного пола разве что вызвать жалость.

Не столько в поисках личного счастья, сколько с целью здорового самочувствия при первых же болевых синдромах в суставах следует немедленно обратиться к спецу. Потому что последствия запущенных заболеваний опорно-двигательного аппарата могут быть очень плачевны: не имея возможности свободно и энергично шествовать по миру, бизнес-леди вряд ли сможет добиться успеха в карьере или найти достойного спутника жизни. Чтобы не обрекать себя на неудачу, рассмотрим более распространенные предпосылки болей в суставах и простые советы исцеления.

Выявляем предпосылки болезненных суставов

Существует несколько обстоятельств риска и предпосылок боли в суставах, которые принципно впору изучить, правильно диагностировать и комплексно лечить.

Заболевания опорно-двигательного аппарата}

При первом же болевом синдроме следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью и пройти комплексную диагностику. Потому что велика возможность развития грозных заболеваний опорно-двигательного аппарата:

артроз распространенный недуг людей преклонного возраста, которые испытывают скованность движений и наблюдают припухлость, покраснение;

ревматоидный артрит ввиду изношенности хрящевой ткани умеренно разрушает хрящи и кости, влияя на функционирование сердечно-сосудистой системы человека в любом возрасте;

остеоартроз поражение суставов (тазобедренные, коленные, голеностопные), что чревато их деформацией;

хламидиоз венерическое болезнь, которое способно поражать суставы (синдром Рейтера), что проявляется острой болью при ходьбе, покраснением и жаром.

Принципно отметить, что разные артриты и артрозы спецы называют проф заболеваниями людей активного образа жизни: спортсменов, танцоров и пр., для которых частые травмы суставов, стирающие хрящи, являются издержками артистичного мастерства. Именно поэтому энергичные корифеи, для которых постоянные рискованные движения проф долг, должны ради собственного здоровья и искусства периодически проходить диагностику и консультацию лечащего доктора. В противном случае боль будет только возрастать, и умеренно сделает даже обыденные движения невозможными.

Излишние физические нагрузки гиподинамия

Активный образ жизни, нрав сангвиника или холерика, также профессия, которая просит от человека постоянного движения, или работа на ногах опасны для здоровья опорно-двигательного аппарата. Вобщем, и недвижная деятельность практически всегда приводит к отечности, ожирению, отложению солей, снижению работоспособности, слабости, апатии, раздражительности и пр.

Практикующие докторы молвят, что норму физических нагрузок, которые безопасны и даже полезны для правильного развития опорно-двигательного аппарата, определяет наследственный фактор. Потому что несколько измененный коллаген вырабатывается в определенном количестве с рождения и может иметь свойство большей растяжимости. Поэтому очень принципно определять потребности собственного организма и подстраивать свой образ жизни и основной вид деятельности, чтобы их удовлетворить, при всем этом не сумев навредить собственному здоровью.

Неудобная обувь

Практически всегда терпеть невыносимую боль ради элегантного и сексапильного внешнего вида готовы представительницы прелестной половины населения земли, практически раз в денек примеряющие жесткую обувь на неустойчивом высоком каблуке. Ведь непосредственно очень узкий носок, небольшой подъем или высокий каблук увеличивают нагрузку на сустав большого пальца ноги, который переносит вес всего тела и начинает болеть. Но даже если вызволить свой гардероб от эпатажной высокой и утягивающей обуви, обезопасить себя от боли в ногах вряд ли получится: тапки, чешки, балетки и кроссовки развивают плоскостопие и сдвигают центр тяжести на коленные суставы.

А вот сильные мира этого даже из-за респектабельного мемуары не готовы испытывать подобные жертвы, делая верный выбор в пользу мягкой и очень комфортабельной, легкой и натуральной обуви с возможностью вентиляции.

Таким образом, милым дамам для каждодневного ношения на работу и различные мероприятия досуга (в фитнес-клуб, салон красоты, магазины, на прогулки с детьми, домашними питомцами и т.д.) лучше получать шикарную и комфортную обувь по размеру на каблуке или платформе не выше 4-х см.

Ожирение и вредные продукты

Существенную нагрузку на опорно-двигательный аппарат оказывает избыточный вес, который с годами и при недвижном образе жизни только увеличивается. Не считая того, спецы отмечают быструю изношенность хрящевой ткани под воздействием непосильной массы тела, что чревато воспалениями в области тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, также сладким диабетом, нарушениями сердечно-сосудистой (склероз, варикозное расширение вен) и нервной систем.

Не гарантирует бодрого самочувствия и нездоровое питание, насыщенное копченостями, сладостями, консервами. Суставы также страдают от частого употребления соленой пищи, жареных, жирных блюд и выпечки с кофе. Кофеин вымывает кальций, калий, фосфор животрепещуще принципные для суставов минералы, главным источником которых является морская рыба (лучше готовить на пару).

Одним словом, во избежание грозных заморочек со здоровьем, которые могут вынудить распрощаться с любимой работой, различными удовольствиями и обыденным образом жизни, следует поменять рацион питания, отдав предпочтение свежим, сочным, полезным и богатым витаминами и минералами дарам природы.

Лечим больные суставы

Опытные спецы молвят о том, что полностью вылечить, другими словами возвратить поврежденную хрящевую ткань нереально. Поэтому при первых же болевых эмоциях в суставах, которые замедляют движения, принципно срочно обратиться к врачу-ортопеду, также посетить прием ревматолога, невропатолога. Не считая обезболивающих и противовоспалительных мед препаратов (например, ибупрофен, ортофен, амидопирин и пр.), при похожих проблемах со здоровьем стоит проводить следующие действующие меры профилактики. Ведь болезнь проще предупредить, чем лечить.

Подвижный образ жизни и умеренные нагрузки

Если в один миг заболели суставы, лучше по возможности снизить физические нагрузки. Например, в случае работы на ногах чаще пользоваться транспортом, а при тяжеленной домашней работе можно попросить помощи родных. И только после курса терапии разрешено вернуться (ну, или впервой прийти) в тренажерный зал и бассейн. При болезнях суставов принципно заниматься под наблюдением опытного тренера, который определит нужные тренажеры и количество упражнений. При отсутствии вещественной возможности или нехватки времени на посещение спорт зала возвратить бодрость поможет утренняя зарядка или пробежка. Чтобы ослабленный после медикаментов организм смог выдержать укрепляющие тренировки, лучше принимать Фитоподдержку для физического развития, пополняет организм полезными биологически активными веществами, восстанавливает биоритмы, наращивает адаптационные возможности организма.

Сбалансированное питание

Больные суставы молвят об остром недостатке незаменимых и животрепещуще принципных микроэлементов, укрепляющих кости и суставы. Поэтому в период исцеления и реабилитации лучше обогатить рацион продуктами с высоким содержанием кальция (сыр, брынза, творог, сливки, сметана; миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки; фасоль, горох, овсяная крупа), калия (яблоки, абрикосы, персики, огурцы, капуста, бобы, злаки), фосфора (скумбрия, осетр, ставрида, сардина, тунец, минтай, мойва, камбала, кальмар, краб; сыр, творог). Если нет возможности вернуть питание, для подабающего поступления в организм микроэлементов можно пропить фитоподдержку Смесь, регулирующая солевой обмен, которая восстановит баланс.
Более принципно, чем правильное питание и умеренный рацион (3 приема пищи без перекусов), глядеть за массой тела во избежание переедания и ожирения. Поддерживать эталонную фигуру посодействуют Определитель жировых отложений и весы электронные, весы механические или весы цифровые.

SPA-процедуры

Снять воспалительный процесс при острых болях в суставах посодействуют расслабляющие хвойные ванны, которые обладают обезболивающим действием и лечат отечность. Лучше после таких рекласирующих и горячих процедур не выходить на холод, поэтому принимать целительные ванны лучше перед сном. А вот деньком полезно побаловать себя бодрящим контрастным душем, который укрепляет суставы. Чтобы боль в суставах не мучила в течение будущего насыщенного трудового дня, рекомендуется смазывать тонизирующим и обезболивающим гелем-бальзамом для тела Лошадиная сила, принять профилактический комплекс Фитоподдержка для суставов или Смесь для укрепления опорно-двигательного аппарата.

Таким образом, выше перечисленные действующие советы посодействуют выиграть в борьбе с главными врагами суставов и, естественно, вернуть грациозную и сногсшибательную походку.

{jb_comment}Желаете быть в курсе новостей медицины и здоровья? Вступайте в группу Мед портала ЗДОРОВ-ИНФО Вконтакте:vk.com/zdorovinfo{/jb_comment}
{jb_comment}Также рекомендуемподписаться на Email рассылкустатейпортала.{/jb_comment}

Марта Кривошеева,
пресс-служба мед портала ЗДОРОВ-ИНФО
При использовании материалов статьи активная ссылка на zdorov-info неотклонима.