Как защититься от заболевания Альцгеймера?

Американские ученые отыскали, что йога и медитация полезны для мозга: они делают лучше память и защищают от заболевания Альцгеймера. По словам ученых, занятия йогой и медитацией оказались эффективнее, чем упражнения для тренировки памяти.

В исследовании, продолжавшемся три месяца, приняли роль 20 5 человек старше 50 5 лет.

11 участников один раз в неделю посещали занятия по тренировке памяти продолжительностью Один час. Также они раз в денек в течение 20 минут делали упражнения для развития памяти. А Четырнадцать добровольцев раз в неделю в течение часа занимались Кундалини йогой в группе и каждый день дома уделяли 20 минут медитации Киртан Крийя. В Индии медитация Киртан Крийя давно считается одним из способов предотвращения когнитивных нарушений у пожилых людей. Она включает песнопения, движения руками и визуализацию света.

Итак, спустя Двенадцать недель спецы узрели, что у добровольцев из обеих групп стала лучше вербальная память. Другими словами, они стали лучше запоминать слова и имена. А вот зрительно-пространственная память, помогающая ориентироваться в пространстве, заметнее стала лучше у участников, занимавшихся йогой и медитацией, докладывает Здоров-Инфо со ссылкой на meddaily.ru.

Ученые сделали заключение, что йога и медитация не только делают лучше память, ну и защищают от возрастных конфигураций мозга деменции и заболевания Альцгеймера.

Стоит отметить, что натуральные фитокомплесы Гинкго билоба, Глицин Форте Эвалар, МЕМОплюс и другие облагораживают упругость сосудов, препятствуют образованию тромбов, наращивают память и умственную работоспособность, а значит, защищают от заболевания Альцгеймера.