6 способов продлить молодость

Старение организма это закон природы, с которым веками не может согласиться человек, мечтающей о бесконечной молодости и неувядающей красоте.

Но даже при большенном ассортименте чудодейственных косметических средств и сегодняшних возможностях пластической хирургии понятно, что остановить этот естественный процесс нереально старение можно только замедлить. При всем этом, по мнению мед экспертов, для долгого сохранения молодости не обязательно идти на конструктивные меры достаточно вести здоровый образ жизни.

Больше размышлять. Одним из признаков старения является болезнь Альцгеймера старческое слабоумие, которое разумеется проявляется, поначалу, в забывчивости. Поэтому для развития памяти нужна постоянная тренировка для мозга например, в виде классической литературы, научных журналов, кроссвордов и пр. Не считая того, различные исследования показывают, что дамы среднего и приклонного возраста, которые, несмотря на трудности со зрением, свободное от работы время посвящают чтению, исследованию забугорных языков, рукоделию и пр., позднее стареют.

Проводить медитации и тренировки. Чтобы такие актуальные в наше стрессогенное время заболевания, как информационный невроз, синдром полученной вялости, депрессия, не задели вас, спецы рекомендуют найти хобби. Лучше, чтобы занятия, которые отвлекают от каждодневной суеты, заморочек, негативных эмоций, волнения, были связаны с физическими нагрузками. Главное: спортивные занятия, фитнес-тренировки должны быть неизменными и умеренными (по возможностям человека и по мед показаниям). Более принципно, чтобы выбранное хобби приносило не только пользу телу, ну и удовлетворенность душе: укрепление мускул и опорно-двигательного аппарата должна сопровождать улыбка на вашем лице. Эти два условия помогают активно биться со старение как внутренне, так и снаружи.

Уделять время сну. Докторы называют сонодним из главных лекарственных средств от многих недугов. Сон является естественной потребностью человека, во время которого происходит восстановление сил (физических и духовных), осуществляются животрепещуще принципные процессы, обновление клеток. Лучше, чтобы сон взрослого человека длился более 8-ми часов в денек, при всем этом в ночное время. Только стабильный сон гарантирует отдых и свежий, бодрый вид.

Сбалансировано питаться. Опытный спец может отыскать по внешнему состоянию человека ряд заболеваний внутренних органов. Потому что функциональные нарушения органов и систем организма человека отражаются на его самочувствии и внешнем виде. И физическое здоровье человека, и его психическое состояние зависит от питания: одни продукты способствуют старению (фаст-фуд, мясные деликатесы, алкоголь и пр.), а другие омоложению.

Отыскать, какие конкретно продукты полезны и вредны для вашего организма, поможет анализ крови ГЕМОКОД. В любом случае среди рекомендуемых продуктов окажутся антиоксиданты. Потому что тормозят процессы старения (за счет борьбы с окислителями) и предупреждают появление опухолей (благодаря выведению из организма свободных радикалов) непосредственно продукты, богатые антиоксидантами, все фрукты, овощи, ягоды. Поэтому косметологи вывели свою формулу молодости и красоты: 5 порций фруктов и овощей плюс три порции цельных зерен (каша, семечки или орехи) в день. Эти дары природы насыщены витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой и растительными маслами, которые питают, увлажняют и стимулируют регенерацию кожи. Не считая того, принципно выпивать 5-7 стаканов водыв день.

Внедрение натуральных сывороток. Косметологи считают солнечный свет источником здоровья кожи и гарантом красоты. Непосредственно из-за недостатка солнечного света и перестройки работы сальных желез в холодное время года большая часть людей пеняют на сухость, шелушение, раздражение кожи, появление морщин. Поэтому зимой следует принимать витамин Д и использовать косметические средствас его содержанием, которые сделают кожу эластичной, нежной и здоровой.

Отрешиться от курения. С каждой сигаретойкурильщик впускает в свой организм более Три тысяч токсинов. Соответственно, во вдыхаемом им воздухе, насыщенном табачным дымом, меньше кислорода. Поэтому кожа курильщика, обычно, страдает от кислородного голодания, из-за чего быстрее стареет, увядает, смотрится дряблой и беззащитной перед внешними факторами и возрастными морщинами.
Эти простые советы экспертов позволят вам как можно дольше с улыбкой глядеть на свое зеркальное отражение и развлекать своей красотой окружающих.

Марта Кривошеева,